体に良いこと～ウォーキング編～
名古屋名西キャリアセンターです。
今回はウォーキングをするメリットをお伝えながら、月曜日のウォーキングの様子をお届けします！
1.ストレス解消効果
ウォーキングは有酸素運動にあたり、血液中にβエンドルフィンの分泌を促します。
その結果α波の増大を促し、精神的な緊張がとけて快感や心理的な健康をもたらすとされています。
βエンドルフィンは別名、苦痛を和らげる脳内麻薬と呼ばれており、陶酔感や恍惚感を促す作用のあること
で有名です。
2.生活習慣病の予防になる
1日30分のウォーキングで効果があるとされています。毎日の習慣にしたいですね。
ウォーキングは、お金のかからない手軽なものですので、ぜひ初めて見てください。続けることで体も気持ちも軽くなりますよ。
この日は天気が良かったので、庄内緑地公園の奥まで散策をしました。
花見タイム🌸
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